一般情况下，回奶需要7-14天。

回奶时间会因个人体质、回奶方法等因素而有所不同。对于体质较好、乳汁分泌量不是特别多的妈妈来说，可能7天左右就能基本回奶成功。比如平时乳汁分泌不算旺盛，且在回奶期间严格控制饮食，减少对乳房的刺激，回奶进程就会相对较快。而有些妈妈体质较弱或者乳汁分泌较为旺盛，可能需要14天左右才能完成回奶。例如一些产后营养过剩、乳汁分泌量大的妈妈，回奶时可能就需要更长时间。

从回奶方法来看，自然回奶相对时间会长一些，因为它是靠身体自身去调节乳汁分泌逐渐减少直至停止。而采用药物回奶或者食物回奶等辅助方法，能在一定程度上加快回奶速度。比如服用一些回奶药物，能抑制乳汁分泌，使回奶时间可能相对缩短。

在回奶期间，要注意饮食清淡，避免食用过多油腻、高蛋白食物，以防促进乳汁分泌。减少对乳房的挤压和刺激，防止引起乳腺炎等问题。穿着宽松舒适的内衣，保持乳房清洁卫生，若出现乳房胀痛严重、发热等异常情况，应及时就医。