并没有绝对的女人戒掉手淫最快的方法，可以通过转移注意力、减少独处时间、减少刺激、适当运动、建立良好性生活、心理疏导等方式戒掉手淫。

1、转移注意力日常出现性冲动时，可以根据自身的喜好，通过听音乐、看电影以及阅读书籍等方式转移注意力，从而减少手淫；

2、减少独处时间尽量避免长时间独处，或长时间处于抑郁、焦虑等不良情绪中，可以与好友一同外出游玩，之间可以互相倾诉，以排解内心的不良情绪；

3、减少刺激平时应阅读、观看一些正能量的书籍以及影视剧等，以减少性刺激，降低性冲动；

4、适当运动日常生活中可根据自身情况，适当进行慢跑、快走以及游泳等运动，使身体处于微微疲倦的状态，无心进行手淫；

5、建立良好性生活可以根据自身意愿，寻找合适的性伴侣，建立良好的性生活，以满足自身需求，进而减少手淫的频率、次数；

6、心理疏导如果以上方式仍不能较好地减少手淫，建议到医院相关科室就诊，咨询心理医生并采取相应的心理疏导，有助于戒除频繁手淫的不良习惯。

需要注意的是，手淫属于正常的生理反应，不要有过多的罪恶感，但是也应避免频繁手淫。同时应注意个人卫生，勤洗澡并更换贴身衣物，定期使用清水清洗会阴部位，以免局部因卫生情况不佳，而发生阴道炎、股癣等疾病。