宝宝在出生后的前几个月里，主要依赖仰卧和抬头的能力，大多数宝宝在7-9个月时开始学习爬行。以下是一些训练宝宝爬行的方法：

1、创造适宜的爬行环境：为宝宝创造一个安全、宽敞、有趣的爬行环境，可以在地板上放置一些玩具，让宝宝可以自由地探索和爬行；

2、提供适当的支持和帮助：当宝宝开始学习爬行时，可能需要一些帮助和支持。家长可以让宝宝面对着你，然后用手支撑宝宝的胸部和肚子，让宝宝的腿和脚自由移动；

3、给宝宝提供玩具：宝宝在爬行时最喜欢的事情之一是追逐玩具。家长可以给宝宝提供一些有趣、有吸引力的玩具，鼓励宝宝去追逐和爬行；

4、练习宝宝的协调能力：宝宝在爬行时需要协调手臂和腿部的动作。家长可以给宝宝提供一些练习机会，例如让宝宝趴着抬起头，或者让宝宝用手和膝盖爬行；

5、给宝宝足够的时间：宝宝学习爬行需要足够的时间和耐心。家长不要急于求成，要让宝宝有足够的时间去探索和练习。

在训练宝宝爬行的过程中，一定要确保宝宝的安全和健康，不要让宝宝处于过于危险的环境中，同时也要给予宝宝足够的爱和关注。